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九卅体育2019级硕士2班组织召开线上班会

发布者：发布时间：2020-04-07 20:04 阅读量：

疫情居家期间，为了与“超长待机”的同学们加强交流，普及心理健康知识，让大家有效应对居家防疫期间可能出现的焦虑、恐慌、抑郁等心理问题，2020年4月5日晚上19:00，九卅体育娱乐官网2019级硕士2班组织开展了线上心理班会。班主任萧凌波老师参会。

会议伊始，主持人陈双志向大家介绍了此次会议的主题和议程。接着，心理委员颛孙如雪与同学们交流了疫情居家学习的体会。随后，她针对同学们出现的焦虑、烦躁、失眠等情况提出了一些建议，比如与朋友倾诉，练习瑜伽，避免将电子产品带入卧室，限制单次上网时间，保持良好的生活作息习惯等。

之后，同学们一起观看了心理短片《名为抑郁症的黑狗》，进一步直观、全面地认识了抑郁症的形成、症状以及治疗方法。

短片过后，会议进入交流环节。粟黎源、张海晴等同学都积极分享了自己疫情期间在家学习的心情和看法；身在湖北黄冈地区的徐冉同学谈及了对疫情的特殊感受，她特别提到，正是因为收到来自全国各地的种种暖心鼓励，即使身处疫情“震中”，她并没有感到过多恐慌，反而是满满的安心；李皓轩同学为大家介绍了北京目前的防疫状况，指出目前外防输入压力仍然严峻，大家需要放平心态、做好长期抗疫准备。

分享结束后，班长朱毅向大家传达与重申了学校的防控原则。最后，班主任萧凌波老师做会议总结。他鼓励大家在面对开学延期时应调整心态，多与导师沟通，并建议大家学习效率低的时候可以将学习放一旁，做一些其他事情，待到调整好心态后再开始学习。萧老师还特别指出作为历史系的学生，在全球抗疫之时，我们更应该意识到长河悠悠，天地广阔，做好手边事，胸怀天下人。

通过此次班会，同学们对焦虑和抑郁等情绪有了更加深入的认识，了解到诸多调整心理状态的方法。在居家隔离、推迟返校的特殊情况下，网络班会促进了同学们之间的沟通交流。虽隔千里，但大家仍心系对方、彼此关怀、互相激励。

阴霾终将散去，

神州大地已经春暖花开。

我们愈发想念熟悉的脸庞，

愈发期待重返校园的那天。

图文：2019级硕士2班

编辑：钟同玲

审核：刘稳郭慧岚

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